Meditacion

Hoy quisiera preguntarles ¿alguien sabe lo que es meditar o como hacerlo?....
No se trata de sólo sentarse y cerrar los ojos,de sólo respirar y algunas veces hacer ruidos raros con la boca que sólo dios sabe que son...

Es un poco más profundo que eso,todos tenemos un diálogo interno constante en nuestra mente,una dualidad que aveces parece estar de nuestro lado aconsejando nos,acompañándonos o simplemente cantando esa canción que odio pero no se me quita de la cabeza,pero otras veces nos ataca con afirmaciones negativas de miedo ,celos,incertidumbre o simplemente nos dice tu no puedes o como crees?....o tan sólo esta ahí recordando lo que falta en la despensa,pero ese diálogo es agotador,no deja descansar a nuestro ser desde que amanece asta que logramos dormir,no cesa ese diálogo y algunas veces en verdad nos agota....bueno meditar es eso....callar nuestra mente,vaciarla,permitirnos estar con nosotros sin importar lo demás.tener el control .

Suena maravilloso...pero no es fácil,cualquiera que allá intentado alguna vez en la vida meditar lo sabe,comenzando por hacernos un tiempo,ok....lo logre ...ahora un lugar tranquilo...en esta ciudad ni en tu casa hay silenció...esta bien ahora en silencio o con música,ya lo decides y pones música,que te ayuda a tapar el ruido externo,te sientas y te preparas,cierras lo ojos y ahora respiras profundo....
Y ahí viene esa voz que te dice lo que sea ,en verdad nada relevante ,pero no se calla, hey pero voy a meditar,es bueno para mi ,para mi salud,es mi momento....

Bueno yo recibí el mejor consejo para ese momento del maestro Adolfo Lobato....
No luches....deja que pase ese pensamiento,vuelve a concentrarte en tu respiración ,de nuevo otro pensamiento ,deja que fruya ,vuelve a comenzar....y como en todo es practica..no luches ,justo es eso lo que hacemos todo el tiempo luchar,tómate con calma este momento,no es una competencia,ya hay mucha afuera y meditar es un obsequio a tu ser.....asta caminar es practica,un bebe cuando comienza a caminar,se cae,se golpea...sin embargo al crecer lo hace natural...cuantas veces en la calle dices voy a dar un paso y ahora otro...bueno después así será en cualquier momento o situación tu controlarás tu mente,tus sentimientos y serás dueño de ti....
Tu mente se calmará, verás las cosas con más serenidad,tu estrés poco a poco se elimina....y aún que no lo creas tendrás más energía ...la respiración debe ser nasal,tranquila ,hay muchas técnicas ,pero esta es la más sencilla...solo colocate comodo sentado o acostado no importa,pon tus manos a los costados y respira....cuanto tiempo? no importa , es tu momento...serena tu mente y disfruta.