Ejercicio Solar

Este ejercicio lo practique durante mucho tiempo ,sobre todo en época de frío,pero lo deje ,ahora bajo las circunstancias de las temperaturas que nos atacan,es bueno volver a retomarlo y compartirlo...

Te colocas frente al sol, se supone debe ser en un lugar como un bosque o parque,pero vamos ,quien puede hacer eso entre semana, no importa que sea en tu ventana,patio o cualquier lugar en donde te de bien el sol....aún que en cuanto te sea posible si trata de hacerlo en un lugar con naturaleza ,si se siente la diferencia. Te colocas freente al sol con los ojos cerrados y tu cuerpo relajado (dentro de lo relajado que puedas estar) entre abres tus labios y realizas una respiración profunda ,visualiza como entra el calor del sol por tu nariz y boca r recorre todo tu cuerpo,hay gente a quien se le hace fácil visualizar ,si te cuesta trabajo ,trata de imaginarlo lo más que puedas,si no lo logras siente el calor del sol en tu nariz y en tu rostro y poco a poco lograrás ver como entra en ti.

Al realizar la respiración profunda con los ojos cerrados se jala el aire por nariz y boca y se sostiene lo más que se pueda ,sin ser algo forzado ,así sean unos segundos ,pero que sean agradables. Al soltar el aire que sea muy despacio por la boca . Se repite varias veces ,visualizando como cada rayo de sol nos da calor ,fuerza ,poder para nuestro día.

Se realiza un mínimo de 5 min. Un máximo de 15 min.

Las primeras veces comienza de apoco ,pues  puedes marearte,al no estar acostumbrado a respirar de esta manera.

Ojalá les gusté este ejercicio, cualquier duda comentenla así como su experiencia.

Hechizos,promesas y maldiciones.

Hoy quiero compartir algo que leí y aprendí ya hace algunos años,desde niña yo sabía que existía algo más de lo que a los ojos se persivia.

De pequeña siempre me gustaron los cuentos de hadas,sobre todo aquellas historias en donde se tocará el tema de la magia. Al crecer llegaron a mi ya libros un poco más serios, pero curiosamente coincidían en algo con los cuentos que leí de niña, con el personaje malvado que lanzaba el hechizo o maldición al pobre e indefenso personaje bueno, realmente eso era algo que no me checaba ,como alguien con tal sabiduría y poder se molesta en hacerle la vida de cuadritos a alguien, en verdad el bueno era tan bueno y el malo tan malo ...me explico...

No podemos negar que existe el mal ,existe quien trabaja en su lado y esa es una gran verdad...pero asta donde es culpa de digamos ...la gente mala... Y aquí viene lo que leí aquella ves y después comprobé... Hemos perdido el conocimiento de que la palabra es mágica,las maldiciones y bendiciones en el pasado se tomaban con seriedad,el hecho de hacer una promesa era un hecho de vida o muerte,en nuestra modernidad ya no tomamos en cuenta el poder de la palabra,más peligroso aún ,no ponemos atención en lo que nos prometemos a nosotros mismos ,cuantas veces a lo largo de nuestra vida no decimos en medio del miedo o enojo ,juro no volverlo a hacer ,prometo jamás permitir tal sensación...peor aún promesas de amor incumplidas ...te juro siempre estar a tu lado ,siempre te voy a amar ...ahora ,con que cara nos preguntamos por que me va mal?...el hecho es que nos auto embrujamos,lanzamos un hechizo en nuestra contra que nadie más puede romper.

Imagínate toda una vida diciéndote a ti mismo que eres un tonto ,que no puedes,que nadie te quiere ,que a nadie le importas,con toda esa energía contenida en el sentimiento de la frustración .

Eso es a lo que se refieren quienes nos piden que hagamos afirmaciones positivas ,sólo que el error y por lo cual no funcionan igual que lo negativo es por una sencilla ,en verdad sencilla razón ...

No lo decimos con sentimiento ,con el mismo coraje ,desde las entrañas que lo que nos duele .

Por eso no funciona y puedes perder una vida poniendo mantras ,velas e imágenes ,pero si no las sientes en las entrañas ,en el corazón ,no servirá nada, no cambiara tu vida y todo seguirá igual.

Cuidado con tus palabras,cuidado con lo que sientes y con lo que prometes, existe un peligro real con  lo que juramos y a quien ....piensa antes de abrir la boca,como amar a alguien cuando alguien en el pasado tiene tu palabra. Como seguir adelante atado a tantas promesas ,retomemos el respeto de el pasado a las palabras y al honor.

Es importante entender que nosotros nos ponemos esas maldiciones y nadie más,nosotros permitimos lo que vivimos día a día ,sanarnos a nosotros mismos es la tarea de cada día,amor ,amor y más amor ,a nosotros primero y de ahí trasmitirlo afuera de nuestro ser, recordando que todo es un reflejo de nuestra palabra y sentimiento...

 

Siempre vivamos en amor y gratitud.

Terapia de amor

Sencillamente siéntate a decirle a tu ser cuanto te amas,ya sea sólo con palabras,con sensaciones como un baño o tibio o pasando una pluma por tu ante brazo,cuando niños tomábamos un marcador y pintábamos magia en nuestras manos,lo dejamos de hacer ,por que los adultos no entendían que nos amábamos,nos veíamos hermosos y no temíamos demostrarnoslo,no importa lo que te dibujes ,un corazón ,un mantra ,un te quiero,ponte tu mejor ropa ,arreglate como si fueras a una fiesta,por que tanto empeñó por lucir bien para los demás y no para ti?....terapia de amor,para nosotros mismos.

La soledad

Que es la soledad y por que le tenemos tanto miedo?,por que siempre buscamos amistad y compañía ,sobre todo de una pareja,pero al conseguirlo las cosas se complican pues comenzamos a poner una serie de obstáculos y pruebas a la persona que tenemos al lado,pareciera que necesitamos que se ganen el derecho de estar junto a nosotros.

Esto no quiere decir que somos malas personas o indecisas,es tan simple como que a lo largo de nuestra vida hemos tenido que afrontar distintos momentos en los que nos han lastimado ,adoptamos diferentes actitudes de defensa consciente e inconscientemente , lo que tal vez para cualquier persona parecería sólo un incidente sin más consecuencia , a nosotros nos pudo lastimar en lo más ondo.

Es como cuando somos pequeños y nos niegan algo ,para nuestros padres solo fua tal vez un berrinche ,pero en nosotros pudo marcar nuestro modo de pedir al mundo lo que necesitamos .

El cerebro es una compleja computadora ,la cual esta programada para defender y preservar al ser humano a como de lugar,si el detecta una sensación física ,emocional o sensorial que pueda ponerlo en peligro ,creara mecanismos de defensa ,seguramente no recuerdas como aprendiste que el fuego quema o de dónde sabes que en una alberca te puedes ahogar o si se cierra un cajón te puede lastimar los dedos ,pero tu cerebro conserva la información para que no te lastimes ,lo mismo ocurre con las emociones,al deprimirte puede bajar tu Sistema inmunológico y poner en peligro todo tu cuerpo,por lo cual tu inconsciente busca protegerse.

Pero asta donde es válido defenderse ,asta donde rebasamos la barrera de nosotros mismo lastimar y ser la causa de el dolor de otras personas , por qué no volver consciente ese momento en que nos lastimaron o sentimos por primera vez rechazó ...es difícil reconocer a veces al ya ser un adulto ,que tal vez aquello que nos dolió de pequeños nos este hoy deteniendo en nuestras relaciones,es difícil, reconocer que tal vez esa pareja o amigo que ya no nos intensa nada o ni siquiera recordamos ,marco nuestra manera de conducirnos ante una relación ...pero acaso no es más difícil vivir en la desconfianza y el miedo a sentir que si nos entregamos nos van a lastimar ?....cuantas veces no habremos dejado escapar un gran amor o amistad ,por miedo y no por una amenaza real?

Simplemente no queremos estar solos ,no nos gusta la soledad, pero la única manera de superar el miedo es enfrentandolo ,reconociendo que nos duele estar solos ,pero no sabemos estar con otras personas de una manera sana ,todos en algún momento hemos sentido ya nuestras relaciones saturadas ,enfermas...bueno es el momento de dar gracias ,si gracias, a esas personas que ayudaron con sus actos buenos o malos a ser quien eres hoy, se vale decir adiós y empezar de cero e intentar cada día ser mejor y si un día caes en tus errores del pasado volver a levantarte y mañana intentarlo de nuevo...pero nunca rendirte, sólo tu puedes sanarte y enmendar lo que no te gusta, buscar en otros lo que nos hace falta es un error...es bueno aprender a dejar ir los recuerdos y momentos dolorosos .

Aprendamos la lección que ese momento desagradable nos tenía y dejemos ir.

Vivamos en amor y gratitud.